人間生きてたら色々あんねん!!www

波乱万丈…良い事より悪い事の方が多い人生だけど うち☆頑張るねん♪

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痩せる体質になるには肩甲骨?!

2009.11.30 (Mon)

あれ?今日から管理画面が変わったんだ!
広くなったから見やすくはなったみたい^^

今日は特別足元が冷えるぅ~泣く
家に居る時は、モコモコの靴下を履いています。

こんなの↓

モコモコで履き心地ぃぃょ♪

膝下まである長さだから、かなり暖かいの♪
凶暴な癒し系男子♂が、咬み付いても
痛みをあんまり感じないし~(*´艸`)プッ
女性って冷え性の人、多いでしょ?
お風呂お風呂に入ってる時に、足裏マッサージをすると
血行が良くなるし、足の浮腫みにも効果ありますょ^^
後、老廃物を排除するのに、足首の少し上から脹脛に向かって
2本指で上へ上へ、擦る様に押し上げていきます。
その時、痛みを感じる様だったら 老廃物が溜まってる証拠です。
身体が疲れてるな~って感じたら、やってみて下さい^^
で、お風呂から上がったら、直ぐ靴下を履いて冷やさない事が大事!
是非、お試しあれ♪

血行を良くするって事は、ダイエットにも有効ですもんね!
脂肪燃焼しやすい身体を作ることが大切みたい^^
テレビで見たんだけど、肩甲骨を動かすことで
痩せやすい身体になる!って言ってました。
それを聞いたその日から、お風呂に入っている時に即実行w
やり始めて、半年くらいになるのかな?

1. 両腕を前に伸ばし、手のひらをパーの状態にします。

2. 手のひらを胸の横までグッと引き寄せます。
(この時、肩甲骨同士をくっつける感覚で勢い良く引き寄せます)


これの繰り返し^^
腕が疲れてきたら止めてます。(あたしの場合ですが)
すると、それまで酷かった肩凝りも解消されたし
背中のお肉が、次第になくなったんですねぇ~♪
スッキリしてきました^^

これ以外にも、色々とストレッチまがいな事をしているから
結局、お風呂の時間が1時間とかになっちゃうんですよ~(〃゚д゚;A
それにプラス、半身浴なんてしてたら2時間は入ってますね汗
勿論、ミネラル持参で(*^^*)
でも、一応努力してるって事ですかね?w
ちょっとでも気を抜くと、空気でも太っちゃいますから…アタシ( ̄  ̄;)
油断が1番の敵ですから^^;

持病のヘルニアがあるので、無理は出来ないんですけどね汗
だから、自分に合った方法で、毎日少しずつでも
実行できればいいかな?って思ってます^^

現在、身長:169㌢  体重:57㌔
52㌔が本当はベストなんだけどなぁ~(^-^;

アッ!お酒止めればいいのか!
…って、そりゃ~ZEROさん。。。無理ってもんでしょぉ~( ̄ー ̄)ニヤリ




ライン♪

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コメント

169cm!?

ZEROさん背が高いんすねー!
私と10cmしか違わないっす。
その身長で57kgだったら、超ナイスなんじゃ
ないすか? タラ~(あ、鼻血垂れ)。

今日から~!

私もやる~~!!
肩甲骨運動(?)  とっても手軽そうだし。^^

・・・
やっぱりZEROさん スタイルいいですよ~!!

はい。私も頑張ります~^^

ほよぉ~

ZEROさん・・・私が目標にしている体型じゃあ~りませんか!
目指せ!56kgですよ、私。あはは
いつになるやら~。ぐはぁ><
やっぱりこの年でダイエットして思うのは、代謝の悪さです。
私もリンパ線マッサージとかしなきゃなぁ~。
お風呂に入っている時、実践してみまーす。

あ、それと・・・yasuさまは神です(笑)。
密かにビジュアル系が好きな私。一番の私の神はMiyaviでーす。あはは

チェリーBOYさんへ♪

チェリーBOYさん、こんばんみぃ~(*^▽^*)

でしょぉ~^^;
和田アキ子もビックリの大女なのょん( ̄  ̄;)
57㌔で、何の問題もないと思うでしょ~?
とんでもない!!Σ(|||▽||| )
お腹のまわりや、太股…二の腕…と
言い出したらキリがないッスょ~──・゚・(。>д<。)・゚・──
あと…
地球の引力に負けて、下へ…下へと落ちてくるお肉。。。
逆立ちしたら、元に戻るかな?(*≧m≦*)ププッ

おぉ~っと、ティッシュ足りる?(爆)

JINさんへ♪

JINさん、( ̄^ ̄*)(_ _*)( ̄^ ̄*)(_ _*)ウン
お手軽&いつでも何処でも出来ちゃう!
これ、ナイスでしょッッ・:*:・゚☆d(≧∀≦)b゚+.゚

背中のお肉もだんだん無くなって来たし
毎日出来る運動だから、チャレンジしてみて♪

女度upなり~ヽ(´▽`)/♪

真奈さんへ♪

真奈さん、こんばんは~(*^▽^*)

キャーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャー
yasuが『神』だと知っててくれて嬉しいょ~v-238
まぢっすか?Σ(・艸・*)エェ!! まぢっすか~♪
嬉しくて、飛び上がりました!
元々は、ビジュアル系じゃなかったんだけど
今のほうが断然いいですょねぇ~・:*:・゚☆d(≧∀≦)b゚+.゚
何だかめちゃくちゃ嬉しいですぅぅぅ~♪

ZEROさん背が高いんですねー。
当方と11cmしか違わないです。
その身長で57kgだったら、
盆・休・盆~ じゃないですかー。
タラ~(あ、横腹垂れ、、もち当方のです・・)
すみません、パクらせていただきました、、。

ルギーさんへ♪

ルギーさん、こんばんは~・:*:・゚☆d(≧∀≦)b゚+.゚

そぅなんですぅ~^^;
今の子供たちだと、普通になってますけど
あたしの子供の頃だと、この身長…デカ女です!
思春期に入ると、大きいことがイヤで
背中を丸めて歩くクセもついちゃったくらいで…(ーー;)

(ノ∇≦*)キャハッッッ♪
>盆・休・盆
漢字で書かれると、ウケる~~(*≧m≦*)ププッ

チェリーBOYさんの『タラ~』あたし、好きなんですよぉ~w
てか、横腹垂れって~(●≧艸≦)キャハハッ♪

標準ですね

BMI:20は標準ですね。
22くらいがいいらしいですよ。
ということは・・・まだ呑めますねw
BMI:22は62.8㌔なので(*^^)v

Kohiroさんへ♪

エェ~そうなの?
それって、どうやって計算するの?

標準なんやぁヾ(≧∇≦*)〃
じゃぁ、バンバンお酒呑めるや~ん♪

ってか、止めませんってw
(*´艸`)ニャハッ

…それより…頭痛、大丈夫ぅ?

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